“每个人都在说想改变一些事情，想帮助他人，想解决问题，但最终你能改变的只有你自己。因为如果你能改变自己，就会产生涟漪效应。”







你真的准备改变了吗？如果准备好了，那我们现在就开始吧：


当你决定要改变，一开始你首先要问问自己，你为什么要改变？也就是需要明了你试图改变的意义与价值。不要流于表面，试用“五个为什么”来追问价值所在：


       
你为什么要坚持每天跑步10公里？减肥


       
减肥成功能给你带来什么好处？变好看了。


       
变好看能给你带来什么？让我更自信。


       
让你更自信带给你什么？找到男朋友。


       
找到男朋友能带给你什么？这样我就有一个温暖快乐的小家了


       
你打算多长时间建立家庭呢？一年以内。


所以你给自己做出这样的承诺：为了在一年以内拥有一个温暖快乐的小家，每天奔跑吧，亲。


第一点总结一下就是：你需要清晰的愿景，你必须专注聚焦于价值，并作出承诺；







现在你开始跑步了。但是怎么跑，你准备好了吗？


          
一开始就跑10公里呢或是循序渐进？


          
循序渐进的科学安排是什么呢？


          
跑步的全套设备（跑服跑鞋跑步软件等）准备好了吗？


          
跑步的线路设计好了吗？


          
遇到特殊情况有无备份方案？（比如连续雨天，出差等）


第二点总结一下就是“工匠精神”“工欲善其事,必先利其器”，你需要具备相应的技能。







恭喜你，已经跑了一段时间。你现在慢慢发现，跑步要坚持一年可不是一件容易的事情。


  
好在，你事先准备了跑步软件，可以和朋友们PK，可以在朋友圈炫耀，可以唰排行榜。


  
好在，你心态开始放松，可以在慢跑中欣赏沿途的风景与人情。


  
好在，你有备选路线，可以保持新鲜感，可以看到不同的风物人情。


  
好在，你开始让自己跑步有节奏感了。


  
好在，你每次称完体重都有快乐感了。


所以我要告诉你的第三点，就是你需要深刻体验那一刻的快乐。










恭喜你，你真的开始改变了，开始持续改变了！


这就是改变的影响力！影响力那么远，又如此近！


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